By st
– Pecinta kopi di pagi hari, selain menikmati kesenangan tersendiri dari secangkir kopi pada waktu subuh, dapat menggunakannya sebagai gantinya untuk makan pagi bagi orang-orang yang biasanya melewatkan sarapan. Terutama bagi mereka yang sudah terbiasa tidak menyantap apapun di awal hari.
Dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan dan juga dai, mengatakan bahwa kopi dapat memberikan beberapa keuntungan bagi mereka yang biasanya melewatkan sarapan.
Menurut penjelasannya, Dr Zaidul menyatakan bahwa kopi bisa mendukung pengaturan metabolisme dalam tubuh serta memberikan dorongan energi ekstra pada awal hari, namun penting juga untuk menikmatinya secara moderat tanpa berlebihan.
Apakah kamu salah satu yang biasanya meminum kopi saat subuh?
Kemudian, apa keuntungan meminum kopi di waktu subuh?
Di luar rasanya dan aromanya yang unik, kopi ternyata memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Menurut laporan Serambinews.com yang diperoleh dari kanal YouTube Dr Zaidul Akbar Respectable pada Jumat (24/1/2025), Dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa terdapat berbagai pendapat mengenai waktu konsumsi kopi di awal hari.
Dia menekankan bahwa walaupun kopi memiliki manfaat, sebaiknya jangan diminum terlalu dini di pagi hari.
“Biji kopi ternyata juga baik? Baik sekali! Meskipun begitu, enaknya minum kopi tidak terlalu dini di pagi hari lho, menurut beberapa pendapat,” katanya.
Walau waktu tepat meminum kopi belum disebutkan, Dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa dia sering mengonsumsi kopi pada pagi hari guna meredam rasa laparnya.
“Bila aku sesekali meminum kopi di pagi hari untuk mengurangi rasa lapar, dan jika tidak ingin makan, maka aku hanya akan minum kopi saja namun yang asli,” lanjutnya.
Selanjutnya, menurut Zaidul Akbar, disarankan untuk mengkonsumsi kopi asli daripada kopi sachet.
Kopi murni, yaitu kopi yang dibuat dari biji kopi yang dihaluskan lalu dicampur dengan air hangat, bisa membantu mengendalikan rasa lapar.
Beberapa orang memilih untuk mengonsumsinya di pagi hari sebagai alternatif bagi mereka yang tidak terbiasa sarapan.
“Biji kopi digerus dapat bubuknya sedu pakai air panas minum itu bisa menekan rasa lapar,” pungkasnya.
Takaran Pas Minum Kopi Supaya Aman, Jangan Sachet Tapi Asli dari Biji Kopi
Ahli kesehatan dan juga dai, Dr Zaidul Akbar memberikan saran mengenai porsi yang tepat untuk minum kopi.
Kopi adalah minuman populer di kalangan banyak orang.
Di samping cita rasanya dan baunya yang istimewa, kopi ternyata memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Terdapat beragam tipe kopi yang tersedia di pasaran saat ini, salah satunya adalah kopi sachet.
Tapi sejujurnya, kopi itu merujuk pada kopi asli yang diperoleh dari penggilingan biji kopi kemudian diseduh menggunakan air hangat, dan tidak termasuk kopi sachet.
“Kopi yang dimaksud di sini adalah biji kopinya digiling menjadi serbuk kemudian dicampur dengan air hangat, seperti itu makna kopi menurut saya,” ungkap Dr. Zaidul Akbar dilansir Serambinews.com dari profil Instagram-nya, @zaidulakbar.
Kopi ada beberapa jenis yakni kopi yang berasal dari biji arabika atau robusta. Selagi diproses melalui penggilingan tanpa ada campuran krimer dan gula, kopi tersebut tergolong kopi yang sehat.
Mulai Sekarang Coba Rutinkan Minum Kopi Tanpa Gula
Menurut informasi dari saluran YouTube Dr Zaidul Akbar Respectable, lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro tersebut menyebut bahwa kopi yang bermanfaat bagi kesehatan merupakan kopi yang dibuat dengan cara menggiling biji kopi dan meminumnya sesegera mungkin setelah penggilingan.
“Kopi sehat adalah kopi yang dibuat dari biji kopi yang Anda haluskan dan konsumsi sendiri, itu saja,” jelas dr Zaidul Akbar.
Dr Zaidul Akbar kemudian mengusulkan untuk memulai kebiasaan saat ini dengan minum kopi sehat daripada konsumsi produk berbahan dasar kopi instan dalam sachet.
Ini terjadi karena banyak sekali kemasan kecil kopi yang beredar di pasaran kurang menjamin mutunya. Oleh sebab itu, memilih biji kopi berkualitas tinggi sangatlah penting agar bisa merasakan semua get advantages dari minuman tersebut.
“Biasanya konsumsi kopi yang bermanfaat bukannya kopi sachet, saat ini jika membeli kopi dari sachet terkadang tak pasti apakah itu masih termasuk kopi atau bukan,” lanjutnya.
Saat menyajikannya, kopi lebih baik diberikan tanpa menambahkan gula.
Kopi Hitam Sebagai Sarana Menurunkan Berat Badan
Dalam kesempatan lain, Dr Zaidul Akbar menyatakan bahwa kopi hitam tanpa gula pun baik untuk program nutrition, di mana kopi bertindak sebagai penurun lemak secara alami dan membantu meredam rasa lapar.
“Cukup minumlah kopi tanpa tambahan gula, yang penting konsumsinya tidak berlebihan. Menurut pengetahuan saya, kopi merupakan salah satu zat pembakar lemak alami dan dapat mengendalikan rasa lapar,” katanya.
Selanjutnya menurut Zaidul Akbar, untuk Anda yang tengah menyusun rencana nutrition, disarankan mengonsumsi kopi hitam ini beberapa waktu setelah berolahraga.
Di luar membantu dalam penguraian lemak, kopi juga mampu mendukung tubuh untuk lebih cepat menghilangkan sel-sel yang rusak sehingga meningkatkan mekanisme autofagi atau pencucian alami di dalam tubuh.
“Pecinta health ataupun lari pagi bisa mencoba minum kopi karena dapat meningkatkan proses pembakaran sel, termasuk sel-sel yang telah rusak. Kopi memiliki kemampuan untuk mendorong atau menguatkan autofagia, sehingga sangat bermanfaat,” tuturnya.